Вони ідеально підходять для тренування техніки плавання та витривалості. Завдяки своїй конструкції вони дозволяють ногам рухатися так само, як у плавця без ласт. 

Спеціальні підсилювальні елементи з боків ласт, які починаються біля кишені для ніг, крім забезпечення додаткової міцності ласт, направляють воду по лопатах і зменшують вібрації, створювані водою, що протікає вздовж ласт.