Фітбол - універсальний тренажер.
Тренування з ним не належать до силових, і відмінно підходять для профілактики захворювань серцево-судинної системи, варикозу та ін.

Вправи на фітболі допоможуть зміцнити м'язи, виправити поставу, поліпшити координацію. Його можуть застосовувати вагітні для поліпшення свого самопочуття.