Бывало ли с вами такое, что хочется влиться в тусовку сверстников, но сложно найти общий язык? Хочется принятие, а родители давят из-за оценок? Хочется успевать в школе и вне ее, но за учебой некогда гулять с друзьями. Думаете: ну что со мной не так ли? Почему меня никто не понимает?

Если да, то вы не одиноки: похоже, переживают все почти взрослые. Более того, вы можете влиять на собственное состояние. Это «пособие по выживанию» покажет, что происходит в вашем мозгу, как справиться с волнением и стрессом, как когнитивно-поведенческая терапия помогает бороться с негативными мыслями.

Для подростков и взрослых, которые хотят узнать антистрессовые навыки и научиться навсегда избегать потрясений.

В книге вы найдете и истории других подростков — не только об их проблемах, но и об инструментах, которые помогли им. Ваша жизнь не станет безоблачной, но вы точно лучше будете понимать себя, будете ладить с родителями и сверстниками.