Этот уникальный иллюстрированный справочник содержит объяснение основ йоги, дыхания и работы позвоночника, с акцентом на основные мышцы тела.

Инструкторы по йоге и их ученики могут использовать эту книгу как визуальное руководство для понимания работы мышц в определённых позах.

Каждая поза показана на полноцветной фотографии вместе с подробным анатомическим рисунком, на котором отмечены активные и стабилизирующие мышцы, задействованные в ней.

Благодаря этому пособию читатели смогут максимизировать пользу каждой позы и разработать персонализированную программу йоги, сосредоточенную на конкретных проблемных зонах. Цель этой книги — предоставление полезной информации для широкой аудитории.

Все материалы, включая тексты, схемы и изображения, носят исключительно информационный характер и не могут заменить постановку медицинского диагноза, консультацию врача или лечение заболеваний.

Перед тем как применять любой план тренировок, читатели должны обратиться в медицинское учреждение или получить консультацию семейного врача.

Автор и издатель не рекомендуют никаких методов лечения или процедур, не дают советов относительно состояния здоровья и не навязывают какую-либо информацию, изложенную в книге.

Также они подчёркивают, что не несут ответственности за любые ущербы, риски или потери, личные или иные, возникшие в результате прямого или косвенного использования материалов данного издания.